Während das menschliche Gehirn in jungen Jahren noch sehr aktiv und aufnahmefähig ist, lässt seine Leistung mit fortschreitendem Alter nach. Daher ist es wichtig, das Gehirn ständig zu fordern, damit der Geist wach und fit bleibt. Denn auch im Alter verfügt unsere Denkzentrale noch über die Fähigkeit, neue Nervenzellen zu bilden und diese miteinander zu verknüpfen.
Regelmäßiges Gedächtnistraining kann dazu beitragen, die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten, das Reaktionsvermögen zu verbessern und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Übungen auf den Teilnehmenden zugeschnitten sind, um eine Über- oder Unterforderung zu vermeiden.
Zu den bekanntesten Aktivierungsstrategien, um die geistige Fitness anzuregen, gehören Denksportaufgaben, Spiele mit Zahlen oder Buchstaben, Quizrunden, Puzzles, Kreuzworträtsel oder Sudoku. Auch das Auswendiglernen eines Gedichtes oder eines Liedes ist eine gute Trainingsmöglichkeit.
Ein vollwertiges Gedächtnistraining besteht jedoch nicht aus rein geistigen Übungen. Dazu gehören ebenso die richtige Ernährung sowie ausreichend Schlaf und Bewegung. In der Demenzprävention wird das Gedächtnistraining daher immer mit Seniorensport, Gymnastik oder Spaziergängen kombiniert.
